Теория и методика художественной гимнастики : «волны»: учебное пособие

Автор: Терехина Р. Н. Винер-Усманова И. А. Медведева Е. Н. Супрун А. А. Крючек Е. С.

Дисциплина: Физическая культура
Физическая культура и спорт

Год издания: 2020

Серия: Библиотечка тренера

Издательство: Спорт

Возрастное ограничение: 12+

Объем (стр.): 152

Постраничный просмотр для данной книги Вам недоступен.
Оплатить доступ к режиму онлайн-чтения.

Аннотация / Содержание / Библиографическое описание

Данное пособие посвящено важнейшим аспектам теории и методики художественной гимнастики и раскрывает вопросы базовой технической подготовки, являющейся основой исполнительского мастерства. Пособие предназначено как для специалистов этой дисциплины, так и для специалистов сложно-координационных видов спорта.

Введение	5
1. Общая характеристика и классификация «волн»	7
2. Основы техники выполнения «волн»	9
2.1. «Волны» руками	9
2.2. «Волны» туловищем	12
2.3. Целостные «волны»	14
3. Методические рекомендации к освоению «волн» в художественной гимнастике	18
3.1. Рекомендации к последовательности освоения «волн»	18
3.2. Рекомендации к обучению «волнам» руками	19
3.3. Рекомендации к обучению «волнам» туловищем	20
3.4. Рекомендации к обучению целостным «волнам»	22
4. Методика обучения базовым «волнам»	25
4.1. Содержание и последовательность обучения базовым «волнам»	25
4.2. Модификация базовых «волн»	45
4.3. Акробатические «волны»	53
5. Средства, обеспечивающие физическую готовность для выполнения «волн»	59
5.1. Подготовка грудного отдела позвоночника	60
5.2. Подготовка поясничного отдела позвоночного столба	69
5.3. Развитие функции равновесия	77
5.4. Развитие способности к расслаблению мышц	81
6. Особенности применения «волн» в решении задач спортивной подготовки	88
6.1. «Волна» как средство специальной разминки	88
6.2. «Волна» как средство профилактики травматизма	96
6.3. «Волна» как средство выразительности	103
Заключение	117
Список литературы	118
Приложения	121