| От автора |
3 |
| Введение |
4 |
| Тематическое планирование |
14 |
| I ЧЕТВЕРТЬ |
17 |
| Урок 1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры |
17 |
| Урок 2. Тестирование бега на 100 м |
19 |
| Урок 3. Бег на короткие дистанции |
21 |
| Урок 4. Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3×10 м |
24 |
| Урок 5. Техника метания гранаты на дальность с разбега |
26 |
| Урок 6. Метание гранаты на дальность с разбега |
29 |
| Урок 7. Тестирование бега на 2000 и 3000 м |
30 |
| Урок 8. Прыжки в длину с разбега |
32 |
| Урок 9. Прыжки в длину с разбега |
34 |
| Урок 10. Равномерный бег. Развитие выносливости |
35 |
| Урок 11. Тестирование шестиминутного бега |
37 |
| Урок 12. Равномерный бег. Развитие выносливости |
38 |
| Урок 13. Тестирование прыжка в длину с места |
40 |
| Урок 14. Броски малого мяча на точность |
42 |
| Урок 15. Броски большого мяча на точность |
44 |
| Урок 16. Прыжки в высоту |
46 |
| Урок 17. Прыжки в высоту |
49 |
| Урок 18. Прыжки в высоту |
51 |
| Урок 19. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий |
52 |
| Урок 20. Единоборства |
54 |
| Урок 21. Самостраховка в единоборствах |
57 |
| Урок 22. Приемы борьбы лежа |
58 |
| Урок 23. Приемы борьбы лежа |
61 |
| Урок 24. Приемы борьбы стоя |
62 |
| Урок 25. Приемы борьбы стоя |
64 |
| Урок 26. Удары кулаком в голову и защита от них |
65 |
| Урок 27. Контрольный урок по теме «Единоборства» |
67 |
| II ЧЕТВЕРТЬ |
70 |
| Урок 28. Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой |
70 |
| Урок 29. Кувырок назад через стойку на руках. Кувырок вперед через препятствие |
73 |
| Урок 30. Переворот боком. Прыжки в глубину с высоты |
76 |
| Урок 31. Акробатические комбинации |
79 |
| Урок 32. Акробатические комбинации |
82 |
| Урок 33. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине |
83 |
| Урок 34. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине |
87 |
| Урок 35. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине |
89 |
| Урок 36. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине |
92 |
| Урок 37. Упражнения на брусьях |
95 |
| Урок 38. Упражнения на брусьях |
98 |
| Урок 39. Упражнения на брусьях |
102 |
| Урок 40. Комбинации на брусьях |
103 |
| Урок 41. Контрольный урок по теме «Брусья» |
105 |
| Урок 42. Опорные прыжки |
106 |
| Урок 43. Опорные прыжки |
109 |
| Урок 44. Опорные прыжки |
112 |
| Урок 45. Контрольный урок по теме «Опорные прыжки» |
114 |
| Урок 46. Спортивная игра «Гандбол» |
116 |
| Урок 47. Броски мяча в гандболе |
118 |
| Урок 48. Спортивная игра «Гандбол» |
120 |
| III ЧЕТВЕРТЬ |
122 |
| Урок 49. Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход |
122 |
| Урок 50. Переход с одновременных ходов на попеременные |
125 |
| Урок 51. Переход с одновременных ходов на попеременные |
127 |
| Урок 52. Коньковый ход на лыжах |
128 |
| Урок 53. Коньковый ход на лыжах |
130 |
| Урок 54. Лыжные эстафеты |
131 |
| Урок 55. Лыжные эстафеты |
133 |
| Урок 56. Подъемы на склон и спуски со склона |
134 |
| Урок 57. Подъемы на склон и спуски со склона |
136 |
| Урок 58. Подъемы на склон и спуски со склона |
138 |
| Урок 59. Торможение и поворот «упором» |
140 |
| Урок 60. Прохождение дистанции 3км на лыжах |
142 |
| Урок 61. Прохождение дистанции 3км на лыжах |
143 |
| Урок 62. Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка» |
144 |
| Урок 63. Ведение и броски мяча в гандболе |
146 |
| Урок 64. Ведение, броски и блокирование мяча в гандболе |
148 |
| Урок 65. Спортивная игра «Гандбол» |
151 |
| Урок 66. Волейбол. Передачи мяча сверху двумя руками |
152 |
| Урок 67. Волейбол. Приемы и передачи мяча |
154 |
| Урок 68. Волейбол. Приемы и передачи мяча |
156 |
| Урок 69. Волейбол. Подачи мяча |
158 |
| Урок 70. Волейбол. Подачи мяча |
160 |
| Урок 71. Волейбол. Нападающий удар |
161 |
| Урок 72. Волейбол. Нападающий удар |
163 |
| Урок 73. Волейбол. Защитные действия |
165 |
| Урок 74. Волейбол. Защитные действия |
167 |
| Урок 75. Контрольный урок по теме «Волейбол» |
168 |
| Урок 76. Баскетбол. Передвижения, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину |
170 |
| Урок 77. Баскетбол. Передвижения, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину |
172 |
| Урок 78. Баскетбол. Ведение мяча и броски в баскетбольную корзину |
174 |
| IV ЧЕТВЕРТЬ |
177 |
| Урок 79. Баскетбол. Штрафные броски |
177 |
| Урок 80. Баскетбол. Штрафные броски |
179 |
| Урок 81. Баскетбол. Защитные действия |
180 |
| Урок 82. Баскетбол. Защитные действия |
183 |
| Урок 83. Баскетбол. Тактические действия |
184 |
| Урок 84. Баскетбол. Тактические действия |
186 |
| Урок 85. Баскетбол. Игра по правилам |
187 |
| Урок 86. Баскетбол. Игра по правилам |
189 |
| Урок 87. Контрольный урок по теме «Баскетбол» |
190 |
| Урок 88. Спортивные игры |
192 |
| Урок 89. Метание малого мяча в горизонтальные и вертикальные цели |
194 |
| Урок 90. Метание малого мяча в горизонтальные и вертикальные цели |
196 |
| Урок 91. Тестирование бега на 30 м |
198 |
| Урок 92. Тестирование бега на 100 м |
200 |
| Урок 93. Тестирование челночного бега 3×10 м |
201 |
| Урок 94. Метание гранаты на дальность |
203 |
| Урок 95. Прыжки в длину с разбега |
205 |
| Урок 96. Равномерный бег. Развитие выносливости |
206 |
| Урок 97. Равномерный бег. Развитие выносливости |
208 |
| Урок 98. Тестирование бега на 2000 и 3000 м |
209 |
| Урок 99. Шестиминутный бег |
211 |
| Урок 100. Эстафетный бег |
212 |
| Урок 101. Эстафетный бег |
214 |
| Урок 102. Эстафеты, подвижные и спортивные игры |
215 |
| Урок 103. Эстафеты, подвижные и спортивные игры |
217 |
| Урок 104. Эстафеты, подвижные и спортивные игры |
218 |
| Урок 105. Эстафеты, подвижные и спортивные игры |
219 |
| ПРИЛОЖЕНИЯ |
221 |
| Приложение 1. Тестирование |
221 |
| Приложение 2. Разминки |
222 |
| Приложение 3. Подвижные и спортивные игры |
249 |
| Приложение 4. Плавание |
258 |
| Приложение 5. Уроки, заменяющие лыжную подготовку |
259 |
| Литература |
284 |
